5 Manfaat Unik Buah Alpukat Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Alpukat – Siapa yang tidak mengenal dengan buah yang berwana hijau dan memiliki bentuk yang bulat lonjong ini? Ya, buah Alpukat namanya, buah ini sangat banyak dan cukup mudah jika di temukan di negara kita yang tercint ini, Indonesia. Pada umumya buah ini di olah menjadi minuman jus yang sehat dan di campurkan juga dengan susu kental manis. Pastinya anda pernah merasakan jus Alpukat kan gaes? gimana rasanya? lezat kan.

Baca juga: 

Nah selain lezat, ternyata buah Alpukat juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Masih banyak orang yang ada di sekitar kita bahwa buah ini sangat bermanfaat bagi kesehatan. Maka dari itu, sangat di sarankan bagi anda semua agar lebih sering lagi untuk mengonsumsi buah-buahan, tertama buah Alpukat. Berikut manfaat buah Alpukat bagi kesehatan kita semua.

1. Mengurangi Resiko Jantung dan Stroke

Alpukat mengandung folat yaitu sejenis vitamin B yang larut dalam air, yang nggak cuma bermanfaat bagi ibu hamil untuk melindung janin dari kecacatan tapi juga berperan penting untuk mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke.

2. Menjaga kesehatan mata

Di dalam kandungan alpukat terdapat Vitamin A yang Berperan dalam melindungi mata dari serangan radikal bebas yang dapat menyebabkan sejumlah penyakit seperti katarak dan macula. Vitamin ini terdapat dalam buah alpukat dengan jumlah yang banyak. Bagi anda yang tidak terlalu suka dengan buah rimbang atau wartel sebagai buah yang bisa membuat mata sehat, maka alpukat adalah salah satu alternatif nya.

3. Melindungi tubuh dari serangan kanker

Hasil studi menunjukkan bahwa Ekstrak dari buah alpukat yang mengandung folat, vitamin C, E, serta anti-oksidan bisa menghentikan serta membunuh sel-sel pra-kanker pemicu penyakit kanker mulut. Diyakini juga, bahwa ekstrak ini bukan hanya dapat mencegah kanker mulut, tapi bisa juga memiliki reaksi yang sama terhadap kanker jenis lainnya.

4. Mengontrol tekanan darah agar tetap stabil

Kandungan potassium dalam buah alpukat berperan dalam membantu tubuh dalam mengontrol dan menstabilkan tekanan darah, dengan stabilnya tekanan darah, maka tubuh akan terhindar dari serangan penyakit seperti darah tinggi sebagai penyebab utama penyakit stroke. Potassium juga dapat membantu mencegah penyumbatan sirkulasi darah dalam tubuh

5. Membantu mengatasi depresi

Mood anda sering menurun? Sedang stres memikirkan banyak hal? Bagaimana jika anda sering-sering makan buah alpukat? Karena buah ini mengandung asam folat, alpukat bisa mencegah terbentuknya homocysteine. Ini merupakan sejenis substansi yang bisa mengganggu sirkulasi dan distribusi nutrisi pada otak. Kelebihan homocysteine juga bisa memengaruhi produksi hormon tertentu, seperti serotonin, dopamine, dan norepinephrine. Hormon-hormon ini berkaitan erat dengan mood, kualitas tidur, dan nafsu makan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *